جسدكِ في حركةٍ دائمة،ويستحقّ أن تفهميه.
أربعةُ فصولٍ تتعاقب فيكِ كلّ شهر، وهُدنة تعرفها معكِ.
شتاءٌ، ربيعٌ، صيفٌ، خريف
الشتاء
الشتاء أوّلُ الدورة وأوّلُ الفهم.
الربيع
الربيع عودةُ الطاقة وقدرةُ الفعل.
الصيف
الصيف ذروةُ القوّة وصفاءُ الذهن.
الخريف
الخريف تباطؤُ الجسد وعمقُ التأمّل.
سبع نوافذ على جسدكِ
كلّ شاشة بالعربية، ولونها يتبدّل مع فصلكِ.
هرموناتكِ اليوم
افتحي أيّ يوم لتجدي ما يتحرّك فيكِ: إستروجين يرتفع، بروجسترون في ذروته، ما دوّنتِ، وحكمة الفصل. نافذةٌ تَفهمين منها جسدكِ.
هرمون الإستروجين، هرمون البروجسترون، هرمون المُلَوتِن، هرمون المُنبِّه للجُرَيب
الإستروجين، البروجسترون، الهرمون المُلَوتِن (LH)، والهرمون المُنبِّه للجُرَيب (FSH)، ترتفع وتنخفض أمام عينيكِ عبر الشهر، لتعرفي مزاجكِ وطاقتكِ من مصادرها.
ما تدوّنينه يرسم نمطكِ
دوّني الأعراض والمزاج والتدفّق بلمسة، ومع الوقت تَعرض لكِ هُدنة ما يتكرّر: الانقباضات في يومكِ الثاني، الإرهاق في خريفكِ. ترتيبٌ يخصّكِ وحدكِ.
اكتشفي ما يناسبكِ الآن
مقالات ونصائح سريعة وأسئلة وأجوبة من خبراء، مكتوبة بالعربية، مصنّفة بحسب ما يهمّكِ: إيمان، تغذية، حركة، صحّة نفسيّة، رعاية. احفظي ما تحبّين، واقرأي ما يناسب فصلكِ.
هجريٌّ وميلاديّ، أمامكِ
تقويمٌ هجريّ وميلاديّ، جنبًا إلى جنب. أيّامكِ الفائتة بلونها الأصدق، وأيّامكِ القادمة برسمٍ هادئ. شهرٌ يرسمه قلمكِ، يومًا بيوم.
يحترم اختلافكِ
نموذجٌ يتعلّم من دوراتكِ أنتِ، لا من متوسّط النساء. نعرض لكِ الأيّام الأكثر احتمالًا، وثقة النموذج، بصراحة.
ما الذي يتكرّر في جسدكِ؟
ثلاثون يومًا من المزاج أمامكِ، مع الأعراض الأكثر تكرارًا بحسب فصلها. كلّ ما تقرأينه ممّا قلتِه أنتِ عن جسدكِ.
أنتِ تعرفينَ جسدكِ.
هُدنة نافذتُكِ إليه.
أربع قناعات، بنينا عليها التطبيق
لكلِّ جسدٍ تقويمُه
لكِ أيامُكِ، ولكِ فصولُكِ الأربعة، ولكِ إيقاعُكِ. هُدنة تقرأ تقويمَكِ معكِ.
كُتِب بلغتكِ
أن تَفتحي تطبيقًا، فيَعرفَ كلماتِ أمّكِ. أن تَكتبي «على مَهلكِ»، فيَفهَمَها كما تَفهَمينها.
هدوءٌ يومي
هُدنة معكِ كلّ يوم. تَفتحينها ساعةَ تشائين، فتُحدِّثُكِ بقدرِ ما يَحتَمله يومُكِ: كلمةً تُسنِدكِ، أو سؤالاً صغيرًا، أو صمتًا يكفي.
بياناتكِ لكِ
ما تكتبينه هنا يَبقى بينكِ وبين نفسكِ. تأخذينه متى شئتِ، وتمحينه كلّه بضغطة، وكأنّ شيئًا لم يكن. لا نبيعه، ولا نشاركه. هذا وَعد، لا ميزة.
عودةٌ إليه،
وفهمٌ له.
بابُ هُدنة يُفتح لكِ أولًا.
قريبًا في هاتفكِ. اتركي بريدكِ وسنخبركِ.